Pôst
"Veľký pôst" – (2 dni) Popolcová streda a Veľký piatok - sú dňami zdržovania sa mäsitých pokrmov a pôstu. Medzi dňami pokánia sa vyznačujú tým, že každý katolík od dovŕšeného štrnásteho roku života sa má až do konca života zdržiavať mäsitých pokrmov, čo sa nedá nahradiť iným spôsobom (ako v prípade ostatných piatkov v roku).
Zároveň je v tieto dva dni predpísaný pôst. To znamená, že v priebehu dňa sa môžeme najesť dosýta iba raz a dvakrát niečo málo zjesť. Tento pôst sa vzťahuje na všetkých, ktorí sú plnoletí, až do začatia šesťdesiateho roku života. Je zrejmé, že vzhľadom na povahu veci, ktorej sa týkajú a výnimočnosť týchto dní, keď si zvlášť uvedomujeme veľkosť a hodnotu Ježišovej obety pre nás, tieto cirkevné príkazy zaväzujú pod ťažkým hriechom.
Môže sa jesť: ryby, vajcia, mlieko, masť, múčne jedlá, ovocie, zelenina.
Dni a obdobia pokánia sú jednotlivé piatky celého roka a Pôstne obdobie (40 dní).
Ak na piatok padne niektorý cirkevný sviatok v stupni slávnosti (Narodenie Pána, Bohorodičky Panny Márie, Zjavenie Pána, sv. Jozefa, Zvestovanie Pána, Najsv. Srdca Ježišovho, Narodenie sv. Jána Krstiteľa, sv. Petra a Pavla, sv. Cyrila a Metoda, Nanebovzatie Panny Márie, Sedembolestnej Panny Márie, Nepoškvrnené Počatie Panny Márie, slávnosť titulu kostola, výročie posviacky kostola a ďalšie slávnosti), odpadá povinnosť konať skutky kajúcnosti.
Rímskokatolíci na Slovensku si môžu vybrať, aký skutok kajúcnosti vykonajú. Môže to byť:
zdržiavanie sa mäsitých pokrmov
účasť na svätej omši
pobožnosť krížovej cesty
modlitba bolestného ruženca
návšteva chorého s konkrétnou pomocou
návšteva cintorína s modlitbou za zomrelých
hmotná pomoc chudobným
čítanie Svätého písma, aspoň 10 minút
zrieknutie sa televízie
zrieknutie sa fajčenia
zrieknutie sa pitia alkoholických nápojov
zrieknutie sa iného obľúbeného pokrmu alebo nápoja
zrieknutie sa inej dobrej a dovolenej veci
Kto sa pozabudne a nevykoná skutok kajúcnosti nemá ťažký hriech. Kto však sústavne zanedbáva, alebo pohŕda konaním skutkov kajúcnosti, prehrešuje sa ťažko.
Pre rímskokatolíkov je zakázané (pod ťažkým hriechom) zúčastniť sa, či organizovať verejné a hlučné zábavy, tanečné zábavy a svadobné veselice v tieto dni roka:
Štedrý deň, Narodenie Pána, Popolcová streda, Veľký týždeň, t.j od Kvetnej nedele do Veľkonočnej nedele vrátane.
Ako sa postiť dobrovoľne počas roka (napr. za obrátenie hriešnikov)
Ak chceš obetovať pôst na konkrétny úmysel, ako je obrátenie hriešnikov, prekračuješ rámec minimálnych predpisov a vstupuješ do sféry dobrovoľného umŕtvovania. Tu sú praktické spôsoby, ako na to:
Vyber si formu, ktorá ťa skutočne niečo stojí
Pôst za obrátenie iných má byť obetou. Nemusí ísť len o chlieb a vodu, hoci to je tradičná a silná forma.
Pôst o chlebe a vode: Môžeš si vybrať jeden deň v týždni (tradične streda alebo piatok) a jesť iba chlieb a piť čistú vodu.
Pôst od digitálnych technológií: V dnešnej dobe je často ťažšie vzdať sa sociálnych sietí, smartfónu, seriálov či hier než jedla. Ušetrený čas venuj modlitbe za tých, ktorí sú ďaleko od Boha.
Pôst od obľúbených vecí: Zriekni sa kávy, sladkostí, ochutených nápojov alebo obľúbeného jedla.
Spoj pôst s modlitbou (Kľúčový krok)
Pôst bez modlitby je len hladovanie. Svätý Augustín hovoril, že pôst a almužna sú "dve krídla modlitby". Keďže sa postíš za obrátenie hriešnikov, každé zatiahnutie žalúdka alebo chuť na kávu premeň na krátku strelnú modlitbu:
"Pane Ježišu, túto moju túžbu po jedle/káve ti obetujem za spásu XY a za všetkých, ktorí ťa ešte nespoznali."
Veľmi vhodnou modlitbou spojenou s týmto úmyslom je Ruženec k Božiemu milosrdenstvu alebo krížová cesta.
Posti sa v skrytosti
Tvoj pôst by nemal obťažovať okolie (napr. nekaz náladu na oslave tým, že budeš demonštratívne odmietať jedlo – vtedy je niekedy väčšou obetou prijať pohostenie s láskou a postiť sa v iný deň).
Maj správnu motiváciu
Nezabúdaj, že pôstom si "nekupuješ" Boha a ani ho nepresviedčaš, aby bol milosrdný. Boh miluje hriešnikov viac ako ty. Pôstom skôr spájaš svoje utrpenie s Kristovou obetou na kríži a vyprosuješ milosť, aby sa zatvrdlivé srdcia otvorili Božiemu hlasu.